ストレスマネジメント from the body 「スピードラーニング プログラム」

 

新しいプログラムをご体験ください!

 

「食事・睡眠・運動」からストレスを誰でも簡単にマネジメントできるようになる3時間!

 

高速で学べるプログラムです。

【対象者: マネジメント/リーダー層・経営者・講師向け】

 

▷第3期 2019年4月 6日(土) 10時〜13時 募集開始!

 

この講座では、3時間でストレス耐性を高める方法や

ストレスによるダメージを最小にするスキルを

明日から即実践できるあなただけのライフスキルを学べます。

 

一般的なストレスマネジメントは

考え方や見方を変えたりストレス発散の手法を学びます。

ですが、その方法の効果は一時的なもの

または、日常生活に戻ると思考も元に戻るケースが多くあります。

 

しかし、このプログラムでは身体を通じてストレスマネジメントを学ぶことで

ストレスに対する効果と再現性を高める方法を学ぶことができます。

また、身体の動きだけでなく「食事」「睡眠」といった日常的な部分を

活用したストレスマネジメントを学ぶことで、すぐに活用でき効果を実感できます。

 

このプログラムは、あなたに最適な方法をあなたが納得できるカタチで

日々の行動実践に落とし込むので、あなただけのストレスマネジメントが可能です。

 

【SMB スピードラーニングプログラムの内容】

 

第1章 ストレスマネジメント「食事編」

 

・ストレスとは何か?
・ストレスと胃腸
・ストレスを軽減
・回復させる食事とは?
・どんなストレスでどんな食事がしたくなるのか?
・ストレスによる過食 ・偏食を回避するスキル

 

第2章 ストレスマネジメント「睡眠編」

 

・なぜ睡眠がストレスを激減させるのか?
・質悪い睡眠はストレスを増大させる
・睡眠障害をどう身体から改善させるのか?
・ストレスを回復させる睡眠のコツ

 

第3章 ストレスマネジメント「運動編」

 

・ストレスを感じると身体はどうなるのか?
・ストレスによる身体の悪影響を軽減
・リセットする方法を学ぶ
・身体から「脳」と「心」の状態をよくする方法を学ぶ
・ボディワーク体験

 

※①今回はモニター価格でご提供しております。

 

 

《セミナー講師 紹介》

 

角谷リョウ

2006年に神戸市役所からトレーナーに転身して2年間で4店舗に拡大。
2010年からはリバウンドしないように「行動心理学」「習慣化メソッド」を取り入れ
リバウンド率を3%以下を達成。
2012年からは「ストレスに強い生産性の高い身体作り」に力を入れ、50社2,000名以上の
ビジネスマンのパフォーマンスを上げている。
著書に「エグゼクティブを見せられるトレーナーは密室で何をしているのか?」
ダイヤモンド社 「鍛えていないと稼げません」WAVE出版がある。

《開催予定日時》

 

▷第1期 2019年3月 2日(土) 10時〜13時【募集終了】
▷第2期 2019年3月23日(土) 10時〜13時【満席御礼】
▷第3期 2019年4月 6日(土) 10時〜13時 募集開始!
▷第4期 2019年4月20日(土) 14時〜17時 募集開始!
◉会場:大崎ブライトコア会議室、もしくは東京都内の会議室
◉料金:①既にLifreeのプログラムを受講済みの方 8,100円(税込)
                ②初めてLifreeのプログラムを受講する方 13,500円(税込)
◉備考:筆記用具はお持ちください
※特典として:参加者全員に、今日から即実践できる 「習慣トリガーリスト」を無料でお渡し致します!

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《スピードラーニングを受講》 
◉初めての方はこちら 13,500円(税込)
  → 【新規の方】受講申込み

◉既にLifreeのプログラムを受講した方はこちら 8,100円(税込)
  → 【既存の方】受講申込み